샌드위치..

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how to ㅣ 흑미식빵은 노릇하게 구워 놓는다.

참치는 체에 밭쳐 국물을 뺀다.

오이,양파 다진것에 소금을 뿌려 절인다음

면보에 싸서 물기를 제거한다.

피망도 다져 놓는다.

참치+오이+양파+피망에 마요네즈 2큰술

레몬즙 1/2 작은술, 소금, 흰후추 조금씩

재료를 잘 섞어 빵에 발라주고

좋아하는 재료를 더 가미하면 된다..